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　　偏食是指兒童對飲食挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習(xí)慣的食物。偏食是一種不好的飲食習(xí)慣，即不利營養(yǎng)的攝入又不利健康發(fā)育。由于兒童對食物不感興趣，吃的少，或只挑自己喜歡的食物，會造成體重下降，面黃肌瘦、皮膚干燥，甚至出現(xiàn)貧血、低血糖、體溫下降、脈搏緩慢、血壓下降、營養(yǎng)不良。偏食的原因很復(fù)雜，研究發(fā)現(xiàn)：孩子偏食、厭食常出現(xiàn)在以下家庭：獨生子女家庭；過分關(guān)注孩子飲食和體重的家庭，家長與孩子關(guān)系過于依賴和親密的家庭；家長對孩子的期望值過高的家庭；家庭氣氛，特別是進食時的氣氛也會影響孩子的飲食習(xí)慣，愉快輕松的氣氛可促進孩子的食欲，反之則會造成食欲不佳。影響破壞進食氣氛的方式有：

    （1）命令型——“吃呀，吃呀”。

    （2）懇求型——“好孩子，再吃點吧”。

    （3）說教型——“你吃飯要有點規(guī)矩”。

    （4）催逼型——“快吃，快吃”。

    （5）威脅型——“不吃就不讓你玩”。

    有的家庭邊吃飯邊看電視，或邊吃邊玩，這樣會使孩子分散注意力，不能專心吃飯。有的家庭孩子吃飯時，家長都盯著他恐怕他吃不飽，吃不好，慢慢地孩子會把進食當(dāng)做威脅大人的一種手段，用吃飯慢來換取大人對他的注意和關(guān)懷，久而久之形成習(xí)慣，家長越著急讓他吃，他越是不好好吃。

    改變孩子偏食的方法：

    1．吃飯時家長不要過多關(guān)注孩子。平時注意不要給孩子太多的零食，適當(dāng)增加戶外運動，孩子自然就會有食欲。

    2．對孩子的管教家長的態(tài)度要一致。吃飯時不要不停地問孩子喜歡吃這個嗎？專門把好菜挑出來讓孩子自己吃，有的父母要求孩子不要挑食，爺爺奶奶卻說：“這個菜是專為你做的?！边@種做法本身就會造成孩子挑食、偏食的習(xí)慣。

    3．對孩子不愛吃飯的行為，家長不要哄騙也不許諾、威脅，不然孩子便會將吃飯當(dāng)做“武器”，用吃飯來與大人講條件。對此，可采取“饑餓療法”，孩子不想吃，就先不讓他吃，等他餓了再吃。不必擔(dān)心，一兩次沒吃好飯沒多大關(guān)系，身體內(nèi)部的需要會自動調(diào)節(jié)。這頓飯沒吃好，下頓飯必然會增加。

    4．當(dāng)孩子不好好吃飯時，家長可以冷淡他，不要滿足他的其他要求。如果孩子發(fā)脾氣、哭鬧也不要去哄他，而是走開不理他，使他漸漸明白，這樣做得不到大家的喜愛，也不能滿足自己的需要。

    5．家長做飯盡量注意營養(yǎng)和色香搭配，以增加食物的吸引力。把米、面變著花樣給孩子吃，同樣是面食，如果把饅頭做成“小動物”樣的，就會增加孩子們的好奇和食欲，葷素魚肉也要搭配得當(dāng)。在餐桌上成人之間的談話也很重要，如果大人間談?wù)撨@個菜好，那個菜不好也會影響孩子的食欲。有時孩子的偏食是大人偏食的延伸。

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